Kilka słów od redakcji:

Cześć! Stworzyłem LesnaBania.pl, bo zauważyłem, że większość porad o saunie i zimnej wodzie jest albo przesadnie „pro”, albo zbyt ogólna.
Tutaj stawiam na konkrety: proste kroki, rozsądne podejście i praktykę, którą da się wdrożyć bez drogiego sprzętu. Sauna ma być przyjemnością, a nie wyścigiem na minuty czy temperatury.

Będę regularnie publikować krótkie instrukcje, dłuższe poradniki oraz inspiracje na rytuały, które pomagają się wyciszyć. Pokażę też, jak budować klimat: światło, zapach drewna, napary, odpoczynek po seansie i ten moment ciszy, kiedy wreszcie naprawdę zwalniasz.

Jeśli dopiero zaczynasz, zacznij od podstaw i stopniowo dokładaj kolejne elementy: ciepło, zimno, regenerację.
A jeśli masz już doświadczenie, znajdziesz tu pomysły na lepsze rytuały, akcesoria, organizację domowego SPA oraz recenzje miejsc. Najważniejsze: słuchaj swojego ciała i rób to mądrze.

Do zobaczenia w kolejnych wpisach – niech Twoja leśna bania stanie się małym, regularnym rytuałem spokoju.